Prinsip Dasar Latihan Karate

Mengapa kita selalu disuruh untuk latihan teknik dasar ? Mengapa latihan harus selalu melaksanakan teknik sabuk putih ? Mengapa harus latihan teknik ini lagi ? kita sudah tahu cara melaksanakannya, tetapi mengapa kita tidak belajar teknik yang lainnya setelah ini ? Padahal pelatih sudah tahu kalau kita telah bisa melaksanakan teknik dasar yang telah diberikan. “Latihan dasar lagi ?”

Kata-kata tersebut adalah yang sering dirasakan oleh karateka setiap kali latihan. Pada kenyataannya, karateka sudah bisa merasakan keuntungan dari teknik yang telah dipelajarinya namun kebanyakan teknik yang dikuasai mereka belum baik dan benar, sehingga pelatih lebih sering melatih teknik dasar dalam karate.

Seperti halnya dalam membangun sebuah rumah. Setelah rumah selesai dimana dinding dan atapnya yang telah didesain sedemikian rupa, namun dalam pembangunan nya tidak memiliki pondasi yang kuat dan benar. Apabila gempa atau angin puting beli ung datang maka dinding dan atap rumah ter sebut akan runtuh, sehingga si pemilik rumah tersebut akan pindah atau harus membangun rumah mereka kembali.

Hal seperti tersebut diatas sama halnya dengan seseorang yang mempelajari karate. Dimana mereka tidak memahami dan melaksanakan teknik dasar karate dengan baik dan benar secara kontinyu, maka pada saat mereka telah mencapai tingkatan yang lebih tinggi (kyu) biasanya mereka sudah malas untuk latihan karate dan bahkan meninggalkannya (atau mempelajari beladiri lainnya).

Haruslah dipahami didalam karate, bahwa mulai dari sabuk putih hingga sabuk coklat adalah masa perkenalan teknik teknik karate (dan selalu melatih teknik yang telah diberikan) bukan tujuan untuk mendapatkan tingkatan yang lebih tinggi. Kemudian pada saat telah mencapai sabuk hitam (mulai dari DAN I dst.) adalah masa-masa pemahaman dan pendalaman terhadap materi karate yang diterima.

Mengambil ringkasan Bab 7 "Training Precepts" Gichin Funakoshi dalam bukunya Karate-Do Nyumon Master Pengantar Teks, cara berlatih efektif dapat diuraikan sebagai berikut :

          Tingkatkan Keseriusan

Karena karate adalah seni bela diri, Anda harus berlatih dengan sangat serius dari awal. Ini berarti anda harus rajin atau tulus dalam pelatihan. Dalam setiap langkah, setiap gerakan tangan Anda, Anda harus membayangkan diri Anda menghadapi lawan dengan pedang terhunus. Setiap pukulan harus dilakukan dengan kekuatan seluruh tubuh Anda, dengan satu tujuan yaitu menghancurkan lawan deng-an pukulan tunggal. Anda harus percaya bahwa jika Anda gagal melakukan pukulan, maka  Anda akan kehilangan kehidupan Anda sendiri. 

Pola Berpikir baik pikiran dan energi akan terkonsentrasi, dan semangat akan mengekspresikan diri secara maksimal. Tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda curahkan untuk berlatih , tidak peduli berapa banyak bulan dan tahun berlalu, jika latihan yang anda lakukan hanya terdiri dari tidak lebih dari memindahkan lengan dan kaki, maka Anda mungkin juga akan hanya akan belajar menari. Anda tidak akan pernah  mengetahui arti sebenarnya dari karate

Hilangkan Keluh Kesah

Cobalah untuk melakukan persis seperti yang diajarkan tanpa mengeluh atau merengek dan hanya mereka kurang semangat dan tidak mau menghadapi tantangan yang selalu mengeluh. Mereka bertanya kepada saya apa yang harus mereka lakukan- setelah berlatih selama kurang dari satu jam ! Bahkan jika seseorang sungguh-sungguh mereka akan terus berlatih sikap setiap hari, seperti berdiri sampai kaki menjadi keras seperti batu, dan masih akan membutuhkan enam bulan sampai satu tahun untuk mempelajarinya dan tidak peduli seberapa keras latihan sampai berkeringat.

Anda tidak dapat melatih melalui kata-kata . Anda harus belajar melalui tubuh Anda. Bertahan terhadap rasa sakit dan penderi taan ketika Anda berusaha untuk mendi siplinkan dan memoles diri sendiri, Anda harus percaya bahwa jika orang lain bisa melaku kannya, Anda dapat melakukannya juga.

Tanyakan pada diri sendiri, " Apa yang menghentikan saya ? Apa yang saya lakukan salah ? Apakah sesuatu yang kurang dalam pendekatan saya ? " Ini adalah pelatihan dalam seni bela diri. Poin penting disini apabila orang lain yang mengajarkan kepada kita mungkin cepat dilupakan , tetapi esensi dari pengetahuan yang diperoleh melalui kesulitan dan penderitaan pribadi tidak akan pernah terlupakan

Berlatih dengan Sepenuh Hati

Ketika Anda belajar teknik baru, berlatihlah dengan sepenuh hati sampai Anda benar-benar memahaminya. Jangan mendambakan dan mengharapkan cepat  memahami semuanya sekaligus tetapi berlatihlah dengan susah payah dan sungguh sungguh. Karate memiliki banyak teknik dan kata. Jangan jatuh ke dalam perangkap berpikir bahwa masih banyak waktu untuk belajar, tetapi segeralah  Anda cepat harus belajar segala sesuatu secara umum.

Ini akan sangat mustahil bagi orang yang tidak berpengalaman dan tidak mengetahui arti dari kata atau teknik yang terkandung di dalamnya untuk menyimpannya di dalam memori otak. Belajar setiap gerakan dan teknik masing-masing secara mandiri, siswa akan gagal untuk melihat bagaimana kata saling berhubungan dengan kata dan bagaimana kata mengintegrasikan gerakan dan teknik . Belajar satu hal , melupakan yang lain , pahala akhir mereka akan total kebingungan

Jangan Berbesar Kepala

Seorang karate jangan berpura-pura menjadi guru besar dan tidak mencoba untuk pamer kekuatan. Hal ini masuk akal bahwa banyak dari mereka berlatih seni bela diri merasa mereka telah menjadi seorang seniman bela diri. Bayangkan seorang pria, berjalan dengan bahu diangkat tinggi, siku berayun, sombong di jalan seolah-olah ia yang paling jagoan, dengan raut wajahnya yang seakan mengatakan, "Aku adalah pahlawan terbesar yang pernah hidup

Kecenderungan untuk bertindak sombong atau atau superior biasanya paling mencolok di antara pemula. Dengan bertindak dan berperilaku dengan cara ini, mereka menurunkan dan merusak reputasi mereka sendiri, serorang seniman beladiri sejati haruslah berlatih dengan serius, bahkan dengan senyuman mereka bisa menang tanpa harus konfrontasi, tetapi apabila kemarahan sudah tidak dapat di tolelir lagi seorang karateka bahkan mampu membuat harimau dalam ketakutan. " Ini lah esensi secara ringkas menjelaskan makna seniman bela diri sejati .

Karateka Harus Sopan Santun

Poin kelima yang perlu diingat adalah bahwa Anda harus selalu memiliki hal yang mendalam untuk berlaku sopan santun, dan harus hormat dan patuh terhadap senior Anda. Tidak ada seni bela diri yang tidak menekankan pentingnya sopan santun dan tata krama menghormati. Sopan dan hormat tidak boleh terbatas pada dojo. Apakah ada orang yang rela mengikuti perintah senior mereka di dojo tapi benar-benar mengabai kan kata-kata senior mereka dan kakak  diluar dojo? Saya harap tidak. Jika ada orang seperti itu, mereka tidak memiliki hak untuk berlatih seni bela diri  seterusnya.

Buang Sifat Buruk

Keenam, Anda harus mengabaikan  dan membuang semua hal yang bersifat buruk dan mengadopsi hal hal kebaikan . Bila Anda mengamati praktek lain dan menemukan sesuatu yang harus Anda pelajari, cobalah untuk menguasainya tanpa ragu-ragu. Jika Anda melihat seseorang yang malas malasan dalam berlatih, periksalah dengan seksama, apa masalah nya dan jangan langsung melakukan hukuman.

Dan disisi lainnya ketika Anda melihat seseorang yang sangat baik dalam hal melakukan tendang, tanyakan pada diri sendiri mengapa tendangan mereka begitu baik dan bagaimana Anda bisa belajar untuk menendang seperti itu bagaimana tendangan Anda berbeda ? Dengan cara ini, Anda harus mampu merancang sebuah metode untuk meningkatkan tendangan Anda .

Ketika Anda melihat seseorang yang tampaknya tidak membaik dalam hal tehnik tehnik latihan padahal mereka telah berlatih bertahun tahun, bertanyalah pada diri sendiri mengapa. Mungkin mereka tidak berlatih dengan cukup atau mungkin mereka tidak mempunyai tekad yang cukup. Tanyakan pada diri sendiri, apakah itu berlaku pada diri anda sendiri ? Sikap ini tidak hanya berlaku untuk meningkatkan kemampuan teknis seseorang.

Kita semua memiliki hal hal kelebihan  dan kekurangan. Jika kita tulus dalam keinginan untuk memperbaiki diri kita sendiri, dan ingat semua orang yang kita jumpai bisa menjadi panutan dan batu ujian untuk refleksi diri.

Karate Sebagai Pedoman Hidup

Pikirkan kehidupan sehari-hari seperti kita latihan karate dan jangan berpikir karate sebagai milik hanya untuk dojo, atau hanya sebagai metode pertempuran. Semangat latihan karate dan unsur-unsur pelatihan berlaku untuk setiap aspek kehidupan kita sehari-hari.  Semangat yang lahir dari kesulitan dan sakit sakitan pada saat latihan dapat membuat anda sukses dalam segala bidang pekerjaan. Dan tubuh yang telah ditempa dalam tendangan dan pukulan dalam praktek latihan yang intens tidak akan mudah  menyerah pada suatu keadaan yang sulit sekalipun.

Semangat dan kekuatan mental telah menyatu yang diperkuat dengan mental petarung dan tidak ada kata menyerah, seperti ibarat seorang yang telah bersakit sakit  dan bertahun tahun latihan dan mengalami penderitaan mental harus mampu menghadapi tugas apapun, tidak peduli seberapa sulit hal itu akan diwujudkan walaupun akan membawanya sampai akhir hidup, dan orang seperti ini benar-benar dapat dikatakan telah belajar karate.